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孕妈冬季饮食该留心哪些?

发布时间: 2019-02-28

吃火锅要警戒生鲜肉品容易寄藏弓形虫。美国疾病操纵与防范中心的科学家表示,人们摄入未熟肉类,尤其是猪肉、羊羔肉跟鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。健康人群的免疫系统可能防止弓形虫诱发疾病,所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但弓形虫病对准妈妈跟免疫体系较弱的人威胁却是不可忽视的。准妈妈沾染弓形虫可导致流产、逝世胎或新生儿疾病。研究人员表现,为了防备弓形虫病,人们在烹饪猪肉、羊羔肉、小牛肉或者牛肉时应加热到150华氏度。可冬季人们吃火锅时却习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即放到口中,加热时间过短不能杀去世寄生在肉片中的弓形虫,若准妈妈这样吃火锅,很轻易造成弓形虫感染。因此,冬季准妈妈吃火锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要留心将肉品彻底做熟后再食用。

在这个酷寒的节令,孕期准妈妈除了要做好保暖工作外,饮食更应该留神。

少吃辛辣食物冬季景象干燥,若再吃辛辣食物,很容易导致准妈妈便秘,或是加重便秘表示,所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。

忌吃生冷食物冬季,特别是北方常有一些冻品上市,比喻冻梨、冻柿子,对这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物,很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此,冬季吃生冷食品还能使胃肠血管突然紧缩,甚至胃液分泌减少,消化功能降落,从而导致准妈妈食欲不振、消化不良,甚至引起胃部痉挛等各种不适。


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